読書の秋

「読書の秋」、と言っても少し遅くなってしまいましたが、自分は、最近読書にはまっています。

　以前は読む機会がなかったビジネス書なども、意識的に読むようにしています。

　読書をしていく中で、気づいたことが2つあります。

　1つ目は、本の中には、再度読み返して自分の知識になるものと、1度読むことで、感覚的に本の内容を理解することができるもの、があるという事です。,この2つの違いについては、自分自身、決定的な違いを把握しきれてなく、感覚的に分けています。なので、今後読書をしていく中で違いを発見していきたいです。

　2つ目は、読んだ本の内容をアウトプットする時間を、意識的にとると、効率的に本の内容が理解でき、自分の血肉になるという事です。アウトプットは、友達に説明する、でも、一枚の紙にまとめるなどでいいと思います。自分は、iPadに書いています。

誰に読めと言われているわけでもないので、今後も気長に、気の向くままに読書を楽しんでいきたいです。

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」

20代前半を生きる自分は、10年前は、何を考えていたのかなんてさっぱり覚えていません。

自分の身の回りの環境は大きく変わっているけれど、自分自身が変化したことはそれほど多くありません。

強いてあげるなら次のことだと思います。

それは、いい意味でも、悪い意味でも自分の立場や能力がどんなものなのか、を自分で把握していることです。

自分がやりたいことと、周りに求められていることのズレを、なんとなく理解することができるようになったと思います。

早く、自分がやりたいことと、求められていいることが一致するように、地道に努力していきます、、、。

代謝アップ

血流改善

・代謝アップ

水を飲むことで血行が改善され、細胞の活性化が速くなります。

その結果、エネルギー消費量が増えダイエット効果が期待できます。

・血流改善

血液の80%は水分でできていると言われているため、水分を取ることにより、血流が改善されます。その結果、余分な物の排出効果が高まり、生活習慣病の予防や改善につながります。

水を飲むことで、年齢を重ねるごとに不足していく細部内の水分を補給し、

肌荒れ、小じわを解消します。

水は、1日1.5ℓ～２ℓを目安に飲むと良いとされています。

しかし、1日に2ℓもの水を毎日ペットボトルで買うのは、正直めんどくさいです。

そこで、私は、新型水道直結ウォーターサーバーがおすすめです。

なぜなら、わざわざ水を買いに行かなくても、自宅で簡単にミネラル豊富なおいしい水を飲むことができるからです。

これにより、重たい水をいちいち運ぶことにストレスを感じずに健康になることができます。